recette smoothie vert energisant vitamine c Nujime specialiste des complements alimentaires

Recette de Smoothie vert énergisant à la Vitamine C en poudre

Un smoothie vert frais et revitalisant associant fruits, légumes verts et Vitamine C en poudre Bio, parfait pour faire le plein d’énergie et de nutriments. 🥬🍏🥒

Par Sarah QUIGNON, Diététicienne

31.03.2026 3 minutes

Temps de préparation

5 minutes

Difficulté

Facile

Nombre de portions

1 personne

Envie d’un smoothie léger, rafraîchissant et plein de vitalité ? Ce smoothie vert associe la fraîcheur du concombre, la douceur acidulée de la pomme verte et la richesse nutritionnelle des légumes verts comme le kale ou les épinards. Le tout est relevé par le jus de citron et enrichi en Vitamine C en poudre pour un véritable boost naturel. Simple et rapide à préparer, ce smoothie est idéal pour commencer la journée du bon pied ou pour une pause saine et hydratante.

C'est parti pour la recette du smoothie vert énergisant à la Vitamine C en poudre !

VALEURS NUTRITIONNELLES POUR 1 PERSONNE
Énergie	491,47 kJ / 117,05 kcal
Protéines	2,13 g
Glucides	21,75 g
dont sucres	16,45 g
Lipides	0,86 g
dont AGS	0,14 g
Fibres	3,73 g
Sel	0,08 g
Vitamine C	99,61 mg (125 % AR*)

* Apports de référence pour un adulte type (8400 kJ / 2000 kcal)

Ingrédients

120 g de concombre
150 g de pomme verte
30 g de kale ou épinards
40 g de citron

1 cuillère doseuse de Vitamine C en poudre
200 g d’eau
80 g de glaçons

ajouter les ingrédients Nujimé au panier

Préparation

étape 1

Épluchez le concombre si nécessaire. Coupez la pomme verte et le citron en morceaux en retirant les pépins.

étape 2

Placez le concombre, la pomme verte, le kale ou les épinards et le citron dans un blender.

étape 3

Ajoutez l’eau filtrée ainsi que la Vitamine C en poudre.

étape 4

Servez immédiatement pour profiter de toute la fraîcheur et des nutriments du smoothie.

étape 5

Mixez jusqu’à obtenir une texture lisse et homogène. Ajoutez les glaçons puis mixez légèrement si vous souhaitez une boisson bien fraîche.

Ses atouts

Ce smoothie vert est une boisson pleine de vitalité. Le concombre apporte une belle fraîcheur, tandis que la pomme verte ajoute une touche légèrement sucrée et acidulée qui équilibre parfaitement les saveurs. Les épinards ou le kale complètent la recette avec une note végétale légère, sans masquer le goût fruité du smoothie. L’ajout de vitamine C permet d’en augmenter l’apport, idéal pour apporter un petit boost d’énergie au quotidien. Facile et rapide à préparer, ce smoothie est parfait pour commencer la journée, se rafraîchir ou faire une pause saine et légère.